六旬大妈家门口舒筋骨
北园社区瑜伽公益课开班了

来源: 珠江晚报      撰写时间:2020-09-11 16:45:46      分享到:

  “选择适合自己的坐姿,挺直脊椎,轻闭双眼……”近日,翠香街道北园社区瑜伽公益课开班了,学员们在舒缓的音乐声中放松身心,享受瑜伽带来的神奇感觉。

  据了解,此次瑜伽公益培训课程是北园社区开展的服务群众项目,共开办两个班,每个班每周一节课共20节课,课程持续约3个月。瑜伽公益班邀请有丰富教学经验的瑜伽教练龙老师授课,培训以健身瑜伽训练为主,从呼吸训练到肩颈、脊柱和腰腹腿部力量的训练,全面教授学员学习瑜伽运动的体式技巧和呼吸要领,慢慢引导学员进入宁静祥和的瑜伽世界。在第一堂课上,龙老师教授了基本的瑜伽体式,学员们按照老师的动作要领,逐渐完成了各个体式动作。第一次练习瑜伽的林阿姨在做扭转体式时比较吃力,龙老师温柔地引导她放松相关的身体部位:“在你能承受的范围内停留即可,每次吸气拉长脊柱,每次呼气再扭转多一点。”

  整堂课上,学员们跟着老师的口令,配合着均匀的呼吸,逐渐提高身体的协调性和控制性。课程结束后,60岁的李大妈高兴地说:“本来以为瑜伽是年轻人的活动,没想到我们老年人也能慢慢地做,做完感觉浑身筋骨都舒展开了。”学员们也纷纷为瑜伽公益课点赞:“很感谢社区能开展这样的活动,让我们在家门口就能练瑜伽。”据悉,瑜伽班开办的消息刚一公布,名额就迅速报满,由于社区场地的限制,每个班学员人数有限,很多居民都在期待下一次瑜伽公益课开班。