“选择适合自己的坐姿，挺直脊椎，轻闭双眼……”近日，翠香街道北园社区瑜伽公益课开班了，学员们在舒缓的音乐声中放松身心，享受瑜伽带来的神奇感觉。

　　据了解，此次瑜伽公益培训课程是北园社区开展的服务群众项目，共开办两个班，每个班每周一节课共20节课，课程持续约3个月。瑜伽公益班邀请有丰富教学经验的瑜伽教练龙老师授课，培训以健身瑜伽训练为主，从呼吸训练到肩颈、脊柱和腰腹腿部力量的训练，全面教授学员学习瑜伽运动的体式技巧和呼吸要领，慢慢引导学员进入宁静祥和的瑜伽世界。在第一堂课上，龙老师教授了基本的瑜伽体式，学员们按照老师的动作要领，逐渐完成了各个体式动作。第一次练习瑜伽的林阿姨在做扭转体式时比较吃力，龙老师温柔地引导她放松相关的身体部位：“在你能承受的范围内停留即可，每次吸气拉长脊柱，每次呼气再扭转多一点。”

　　整堂课上，学员们跟着老师的口令，配合着均匀的呼吸，逐渐提高身体的协调性和控制性。课程结束后，60岁的李大妈高兴地说：“本来以为瑜伽是年轻人的活动，没想到我们老年人也能慢慢地做，做完感觉浑身筋骨都舒展开了。”学员们也纷纷为瑜伽公益课点赞：“很感谢社区能开展这样的活动，让我们在家门口就能练瑜伽。”据悉，瑜伽班开办的消息刚一公布，名额就迅速报满，由于社区场地的限制，每个班学员人数有限，很多居民都在期待下一次瑜伽公益课开班。