海霞社区举办老年人健康讲座

来源: 香湾街道      撰写时间:2020-09-09 17:39:13      分享到:

  近日,海霞社区联合雷速体育直播妇联妇女儿童心灵驿站,为社区老年人举办了一场健康讲座。

  老师首先讲解了健康理念,分别从生理健康和心理健康说起。生理健康从养成良好的生活习惯开始,介绍了饮食、运动、睡眠等方面的健康知识和方法。例如:在饮食方面,早、中、晚健康的饮食方式,调理脾胃的重要性,纠正了饭后立刻吃水果的错误,以及春夏、秋冬关于胃的养生要点。其次,介绍了促进睡眠的两个方法和中医关于睡眠的理论,并与大家进行互动。接着,分享了关于运动的常识,现场演示了错误的运动方式。最后,讲解了关于抑郁症和焦虑症的问题,并带领长者们学习了一套锻炼身体的方法。

  通过此次活动,辖区长者对于科学的锻炼身体和健康的养生方式有了新的认识,对于培养健康的生活理念,起到了一定的促进作用。

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